نمیتوان گفت درمان قطعی برای زود انزالی وجود دارد ، زیرا همچنان دلایل ناشناخته ای برای این موضوع هستند که در دست مطالعه قرار دارند. اما این موضوع نباید مانعی برای یک زندگی جنسی سالم برای شما باشد چون راه های درمان زیادی وجود دارد که میتوان با مراجعه به پزشک ، مشاور جنسی و یا حتی باتمرین کردن آن ها به سطح قابل قبولی از رضایت جنسی برسید.
دلایل انزال زودرس به دو دسته ی روانشناختی و بیولوژیکی تقسیم میشوند.
دلایل روانشناختی:
- زمان هایی وارد رابطه ی جنسی شده اید که به علت کم بود وقت و یا ترس از متوجه شدن دیگران به اوج لذت جنسی نرسیده اید و به پایان رابطه رسیده اید.
- احساسات تعصبی و یا منفی نگری که باعث شده اند از برقراری رابطه جنسی خودداری کنید.
- استرس داشتن در طول رابطه ی جنسی برای نعوظ و یا حفظ آن تا انتهای رابطه.
- اضطرابی که به هر دلیلی در بدنتان وجود دارد و تاثیر مستقیم بر مدت زمان رابطه ی جنسیتان میگذارد.
- و در نهایت مشکلات ارتباطی که با شریکتان دارید میتواند اثر گذار باشد.
دلایل بیولوژیکی:
- طبیعی نبودن سطح هورمون ها.
- طبیعی نبودن میزان مواد شیمیایی قسمتی از مغز که وظیفه ی انتقال پیام های عصبی را دارد.
- طبیعی نبودن قسمت واکنشی سیستم عصبی بدن.
- مشکلات تیروئید.
- التهاب و یا عفونت مجرای ادرار و پروستات.
- به ارث رسیدن.
- آسیب دیدن عصب ها در هنگام جراحی و درمان
روش های درمان زودانزالی (رفتاری)
- تمرینات کگل : نوعی ورزش است که با تقویت عضلاتی که مستقیما با انزال در ارتباط هستند باعث طولانی تر کردن مدت رابطه میشود.
به راحتی میتوانید با جست و جو در گوگل از مراحل دقیق انجام دادن این ورزش مطلع شوید.
- کاندوم : کاندوم ها با کم کردن میزان حساسیت در هنگام رابطه باعث جلوگیری از انزال زودرس میشوند. اگر کاندوم های معمولی احساس رضایت برای شما نداشتند میتوانید از کاندوم های حاوی ماده تاخیری استفاده کنید.
- دوره مقاوم سازی : چه مقدار زمان لازم است که به انزال دوم برسید؟ در این روش مرد ابتدا برای بار اول به انزال میرسد (شاید در انجام رابطه) و برای بار دوم سعی در به ارگاسم رساندن شریک خود میکند. بسیاری از مردان سطح حساسیتشان برای انزال دوباره بسیار پایین تر از دفعه ی اول است و میتوانند از این موضوع برای طولانی کردن رابطه و همچنین دادن حس رضایت به شریک جنسی خود استفاده کنند. هرچند که بعضی افراد این موضوع را خوشایند نمیدانند اما در حال حاضر برای تعداد زیادی از زوج ها روش کارآمدی بوده است.
- از کرم ها و اسپری های حاوی لیدوکائین و یا مواد مشابه آن استفاده کنید. حتما قبل از شروع رابطه این مواد را خوب پاک کنید چون ممکن است اثر بی حسی به شریک جنسیتان هم منتقل شود.
- خودارضایی قبل از رابطه : شما میتوانید شب قبل از خواب عمل خودارضایی را انجام دهید و سپس فردا صبح با شریک جنسی خود رابطه برقرار کنید. این عمل باعث تاخیر در انزال شما خواهد شد.
- پیش نوازی : هرگز یک کبریت روشن را به یک کارخانه دینامیت نبرید. سعی کنید زمان پیش نوازی را کم و یا زیاد کنید که در بهترین حالت خودتان دخول را انجام دهید. پیش نوازی نباید این قدر زیاد باشد که شما را تا حد زیادی تحریک کند و به مرز انزال برساند. سعی کنید در پیشنوازی به قسمت های حساس خود مثل آلت تناسلی استراحت دهید تا برانگیختگی کمتری داشته باشید. پیش نوازی را طوری انجام دهید که باعث دفع اضطراب و استرستان و همچنین باعث آرامش شما قبل از مقاربت شود.
- میتوانید از قرص هایی که به طور ناخواسته باعث تاخیر در انزالتان میشود استفاده کنید مانند بازدارنده های بازجذب سروتونین. این قرص که باعث رفع افسردگی میشود در اثرات جانبی اش تاخیر در انزال را به همراه دارد. البته مصرف این قرص قبل از انجام مقاربت تاثیری نخواهد داشت و تاثیرش زمانی نمایان میشود که هر روز مصرف شود و به مرور زمان سطح هورمون جنسی را پایین بیاورد. شایان ذکر است که حتما قبل از مصرف این قرص با پزشک خود مشورت کنید.
- تکنیک فشردن : شما میتوانید در طی انجام مقاربت هر زمانی که احساس کردید نزدیک به انزال هستید آلت تناسلی را خارج کرده و قسمت ابتدایی (ختنه گاه) را فشار ذاده نگه دارید تا حستان فروکش کند و سپس به ادامه ی مقاربت بپردازید. در طی یک مقاربت هرچند بار که نیاز شد میتوانید از این تکنیک استفاده کنید.
- کنترل تفکر و ایجاد افکار غیر مرتبط : شما میتوانید در حین انجام مقاربت برای تنظیم حس برانگیختگی خود افکارتان را مشغول موضوعی غیر مرتبط با مسائل جنسی کنید مثل مسائل کاری ، ورزشی و… این تکنیک به شما کمک میکند تا دیرتر به انزال برسید.
- داشتن مقاربت بیشتر : داشتن مقاربت بیشتر باعث شناخت بیشتر شریک جنسیتان میشود همچنین تخلیه ی استرس و اضطراب های روزمره را نیز به همراه خواهد داشت. همین کاهش سطح استرس و اضطراب باعث کنترل بیشتر روی احساسات و در نتیجه افزایش زمان انزال خواهد شد.
- تکنیک شروع و توقف : این تکنیک بسیار ساده است. به این شکل که در طی مقاربت زمانی که احساس کردید به انزال نزدیک شده اید ، به کار ، به اندازه ۶۰ ثانیه توقف بدهید و کنترل اوضاع را بدست بگیرید سپس به ادامه مقاربت بپردازید. در طول مقاربت میتوانید ۴ یا ۵ بار از این تکنیک استفاده کنید و بعد از پنجمین بار اجازه دهید در حالت طبیعی خود به انزال برسید.
- ماساژ آلت تناسلی : از مخلوط روغن خردل و روغن کنجد برای ماساژ آلت تناسلیتان استفاده کنید. به این شکل که یک ساعت قبل از مقاربت ۵ تا ۱۰ قطره از مخلوط روغنی را رو آلت تناسلیتان بریزید و آرام آن را ماساژ دهید طوری که به انزال نرسید. این کار باعث میشود گردش خون بهتری در آلت ایجاد شود و در نتیجه به مرور زمان و بعد از انجام متعدد این روش زمان رسیدن شما به اوج لذتتان افزایش یابد. قبل از مقاربت حتما آلت را با آب و صابون بشویید.
روش های درمان زود انزالی (غذایی)
- خرما : قبل از رفتن به رخت خواب و یا برای صبحانه خرما به همراه شیر مصرف کنید. اگر به عدم تحمل فروکتوز مبتلا هستید از خرما استفاده نکنید.
- هندوانه : مهم ترین فایده ی هندوانه این است که بدون هیچ گونه عوارض جانبی ای میتواند عروق خونی را آرام کند. مقداری پودر زنجبیل و نمک روی هندوانه بریزید و آن را میل کنید.
- دارچین : دارچین میتواند در درمان زودانزالی تاثیر خوبی داشته باشد. میتوانید مقداری چوب دارچین را به همراه چای دم کنید و مصرف کنید ویا به میزان ۲ قاشق غذا خوری پودر دارچین را با یک لیوان آب مخلوط کرده و آن را بنوشید. توجه کنید اگر دچار بیماری دیابت هستید حتما قبل از مصرف دارچین با پزشکان مشورت کنید. همچنین دو هفته قبل و بعد از عمل جراحی از مصرف دارچین خودداری کنید.
- زنجبیل و عسل : زنجبیل میتواند اختلالات جنسی را تنظیم کند و همچنین به قوای شهوانی بیفزاید. یک قاشق مرباخوری زنجبیل رنده شده را با یک قاشق غذا خوری عسل مخلوط کرده و سپس میل کنید. بعد از یک ماه مصرف مداوم آن ، تاثیر آن را خواهید دید. اگر سابقه ی سنگ کلیه ، بیماری های دیابتی و یا هر نوع حساسیتی به زنبور عسل دارید از مصرف این مخلوط خود داری کنید.
- پیازچه : پیازچه نیز برای رفع زودانزالی مفید است. آن را خوب بشویید خرد کنید و به همراه غذا میل کنید. اگر سوزش و یا رفلاکس معده دارید از مصرف پیازچه خود داری کنید.
- تخمه ی کدو تنبل : تخمه ی کدو تنبل دارای منیزیوم است و به وارد شدن تستسترون در جریان خون کمک میکند. این تخمه در مشکلاتی مثل اختلالات نعوظ و زود انزالی کارآمد است.
- بامیه : بامیه یکی از سبزیجات بسیار مفید در رفع انواع مشکلات جنسی مردانه است. یکی از این مشکلات انزال زودرس است. پودر بامیه به خاطر درمان زودانزالی معروفیت خاصی پیدا کرده است. دو قاشق پودر بامیه را به آب و یا شیر اضافه کنید ، کمی به آن شکر بیفزاید و آن را میل کنید. برای حصول نتیجه ی بهتر هر شب قبل از خواب این مخلوط را بنوشید.
- سیر : با این که سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب میشود اما میتواند درمان کارآمدی برای زود انزالی نیز بشمار آید. سیر با افزایش جریان خون در آلت تناسلی و بالا بردن حرارت بدنتان میتواند مشکلات نعوظ و همچنین زود انزالی را تا حدی برطرف کند.
امیدواریم با انتشار این مطلب توانسته باشیم به رفع مشکل شما کمک کنیم
با تشکر از همراهی شما
فلفلز!
